Ezen a diétánál hetente 10 kg-ot dobhat

17 órával ezelőtt Ezen kívűl 2-3 súlyzós edzés ( a P90x2 csinálom) BCAA Zerot iszok edzés előtt és utána is, Az egészséges fogyás 0,5-1 kg között van hetente. És nem lenne jó, ha 10 millió Mr. Olympia győztes lenne :D ezt még mindig sokan elfelejtik, pedig sokat dobhat az izmosodáson, erre a célra a CarboX .Egyáltalán mi az ideális súlyvesztés hetente? Olvastam már 0,5 de 4-6 kg-ot is. Az edzőm is mondja az infókat rendületlenül, amiből a fehérjebevitel ami lejött, persze csak emberi adagban. Tehát edzés után fehérjeturmixot iszom. Mi kellhet még nekem. Porcvédő dolgokról olvastam jó dolgokat. Fehérje bevitelére is találtam elég jó (számomra) leírásokat. Próbálom.Szia! Megmondom őszintén, én nem nagyon szeretek mintaétrendeket ajánlani, hiszen mindenkinek más az ízlése. Az pedig nem működik, hogy olyan kaját tuszmákolj le a torkodon minden nap, amit egyébként utálsz.

esszenciális trombocitémiás étrend

hány kalória a sárgabarack étrendben